Concarneau : les foulées bleues !

Dimanche 15 septembre 2013

Nous étions 20 du club (sauf omission)à prendre le départ des Foulées bleues 
sous les ordres d'André FIDELIN, un Starter de choix puisqu'il n'est autre que
le premier président des Foulées Concarnoises. C'était donc parti, pour les 650 coureurs. Florian dépassait le peloton SNA au premier Km.... reconnaissant, après la course, avoir complètement raté son départ car parti en queue de file .....(heureusement pour le chrono !!)
Comme l'an passé un petit tour en ville close permettait de s'élancer vers la corniche, le cortège de coureurs se frayant un passage dans la foule au sortir de la ville close.
Le soleil est au rendez vous et déjà les tee shirts se foncent. Allure calée à "un bon 12" pour une bonne partie du peloton SNA qui s'étirent sur la corniche jusqu'au 4 eme Km avant de bifurquer derrière la Thalasso des sables blancs .
Montée vers Kérauret en passant par le Dorlett avec une belle "patate "qui en a fait marcher plus d'un !

Ensuite ce fut la descente vers Kergueres, et son centre équestre "valloné," pour rejoindre le sentier côtier en direction de la plage des sables blancs .
A ce stade il restait encore un tunel et une belle bosse avant de descendre vers le centre ville pour le sprint final .
Très beau parcours donc et de bien beaux résultats pour SNA puisque j'entendais dire que certain(es)s avaient amélioré leur temps de plus de 15 minutes par rapport à 2012 ! voici les résultats de cette belle matinée ensoleillée

Les femmes d'abord !
162 LE BOSQ NELLY V1 01:02:41.97
286 POULIQUEN CATHERINE V1 01:08:34.43
351 LE CALVE DOMINIQUE V1 01:11:05.51
397 GUYADER AGNèS V1 01:13:00.72
432      GICQUEL      Laurence         V1           01:14.42.47

puis les gars !!
41 DANIEL FLORIAN SE 00:56:45.10
69 GUYADER PATRICE V1 00:58:49.40
80 LE MOAL Thierry V1 00:59:24.80
90 LE FLOC'H YANN SE 00:59:53.03
98 LE GARS MARC V2 01:00:01.12
157 TANGUY YVES V2 01:02:28.62
163 CHEVALIER Sylvain V1 01:02:43.50
202 RAPHALEN Erwan V2 01:04:36.29
249 LE BORGNE MICHEL V3 01:07:13.26
304 OLIVRY JEAN-CLAUDE V1 01:09:07.64
305 NADER OLIVIER V1 01:09:08.20
306 HOCDE VINCENT V1 01:09:09.52
352 GRAVE SAMUEL V1 01:11:06.26
398 GUYADER STEPHANE V2 01:13:15.49
586 BOUCHER JEAN-PAUL V3 01:28:11.10
Bonne semaine à tous et à mercredi soir !
Sam


Challenge de Cornouaille Course de Tourc'h

Foulée de TOURCH Samedi 14 Septembre 2013 à 17h30.
Il y avait, dans le cadre des animations de TOURC'H, de belles animations champêtres et notamment une course de 7 km et une de 13,200 Km comptant pour le challenge de Cornouaille.
Je pris le départ du parcours "long" qui se décomposait en 1 boucle de 1.200m puis de deux boucles de 6000m .
Le soleil était là, et le vent également!!

Deux premiers kms en 7.20.
Les jambes sont là malgré ( ou grâce) à un coaching le matin même de 9 km.
Spéciose est dans la roue de son coach mais celui ci "coupera" au 3 eme km Me voila coach improvisé de Spéciose, actuelle seconde au Challenge de Cornouaille.
C'est parti pour une belle bagarre...contre le vent et le dénivelé.... reconnu
lors du premier tour . A l'entame du second tour le trou est fait entre les deux premières filles,
Spéciose n'a plus qu'à rester à l'abri .
J essaie de tenir le rythme tout en regardant derrière..on est parfois
a 18 km/h dans les descentes !
Elle ne lâche rien et nous terminons en 53 mns soit à 14,5 de moyenne (28 eme sur 150 partants)
Bref une belle course avec plein de relance, chemin de terre , vent de face et un bon travail en relais que j'ai partagé avec des coureurs vraiment sympas venus incidemment constituer un peloton de "lièvre" pour la première féminine du jour.
Une course à découvrir avec ses animations champetres (fete foraine, concours de boule, musique, concert )
Sam

La CapCoz : dimanche 8 septembre 2013

SNA très bien représenté ce week end sur la course de cap coz, 25 personnes.

Avec le superbe podium d' Alexandre qui termine 1° espoir en 36'59 et 11° au scratch, çà promet !!!!

 

Petit mot du président : 

Nous étions d'ailleurs le club le + représenté (25 + 3 non inscrits sous SNA Fouesnant),mais une erreur l'a attribué à Concarneau (19)/Le speaker n'avait pas toutes les feuilles de classement en sa possession au moment du comptage et SNA était assez représenté dans les 2 dernières !!!

 

Pour ma part c'était ma 1ère participation sur un parcours trés sympa que nous connaissons bien,ce qui évite les mauvaises surprises rencontrées par certains coureurs dans la 1ère moitié de course.J'ai assez bien géré ma course pour boucler en 48'42,en milieu de tableau SNA.J'aurais pu faire mieux,si j'avais eu le temps de digérer le cochon grillé de la veille,surtout la sauce pour le faire passer ,et fait une bonne nuit......On ne peut etre performant dans toutes les disciplines et tous les jours !!!

Joli podium d'Alexandre,11 ème au scratch.Petite déception de Jean Claude qui espérait passer sous les 45',mais il est parti + vite que son lièvre et devra revenir l'an prochain pour réaliser son objectif.La course a fait l'unanimité chez tous nos représentants.A renouveler !!

Par contre,que les marathonniens s'accrochent à l'entrainement.Au tirage au sort,Yves a remporté un kit marathon,ça va pulser......

 

jean michel

 

Alexandre : 36'59

Thierry L: 40'38

Florian : 41'13

Manu : 42'10

Patrice G : 42'12

THierry le m : 42'20

Laurent le p : 42'49

Fred : 43'45

Yves : 44'22

Vincent : 44'22

guy C : 44'27

Nelly : 44'46

Jean claude : 46'59

Maxime: 47'33

jean loic : 48'30

jean michel: 48'42

jean jacques : 50'23

Agnes et nicole : 52'18

laurence G : 52'33

Edouard : 57'42

Annie : :58'06

Domnique M : 58'36

Momo : :58'46

Michele le c : 59'45

jean paul : 1h

Christelle : 1h01

Isabelle J : 1h01

 

 

stef

Triathlon de Quiberon : Dimanche 8 septembre 2013

Voici les récits de Erwan et Stéphane, sur leur premier triathlon : 

 

Départ traditionnel pour le triathlon de Quiberon Samedi APM à 15h ... RDV aux Balnéïdes , Catherine , Laurent ,Stephane , Marco , La Famille Gabriel presqu'au complet , et moi ( Erwan ), tous les vélos sont dans les voitures , il ne reste plus qu'à caser tout le monde ... Bon , on prend une voiture supplémentaire et c'est parti ...

Nous retrouvons la famille Le Floc'h au Camping ( Le Sofitel étant complet ) sur Quiberon comme prévu pour aller prendre possession de nos dossards respectifs . Demain le monde se divisera en 2 categories , les S ( Catherine , Etienne , Yann et moi ) et les M ( Stephanie , Laurent , Patrick , Stephane , Marco , Olivier et Sam ) ... Pour ceux que la natation rebute un peu les organisateurs ont fait les choses en grand , de magnifique posters nous rappellent les parcours respectifs ... en fait ce n'est rien qu'un parcours entre des bouées jaunes , c'est ce que l'on fait 2 fois par semaine au Cap-Coz ...

Il est grand temps maintenant d'enfiler nos tenues pour un parcours de reconnaissance du circuit vélo ( Quelle minutie dans notre prépa ! ) Marco ayant décliné l'invitation au 3ème kilomètre ( problème de taille de vélo ) le parcours se fait cool à allure modérée ... Chacun étant libre d'esquisser l'attitude à adopter en course le lendemain .

Après un Apéro léger tout de même , un repas en commun nous permet de nous restaurer Laissant bientôt place à un sommeil réparateur ...

Le lendemain Réveil à 07h30 , petit déjeuner , et déjà premiers prémices de stress pour certains (dont je fais partie) mais , pour d'autres , cela ne sera que partie remise ce midi ... Préparation du matériel et hop ! après une petite photo de groupe c'est parti pour la zone de départ et le parc à vélos ... Installation minutieuse du matériel , merci pour l'esprit de groupe SNA , conseils , explications , me voila rassuré ... Puis il est grand temps après le brief de l'organisateur de prendre la température de l'eau et de se positionner sur la ligne de départ ... Dernier moment de calme avant le départ ... Les féminines 5 minutes avant nous et Partez! ... C'est la guerre !

Coups de poings , Coups de coudes , coups de pieds , passage en mode survie le temps que ça se calme jusqu'à la première bouée ... Ensuite , c'est mieux , mais en fait , la natation ce n'est pas encore mon truc , alors on se concentre sur les mouvements ... la sortie de l'eau , c'est presque un soulagement ! de plus ça doit se lire sur mon visage car Sam et Olivier en spectateurs me crient "ça-y-est c'est fini !"... La transition se passe bien , d'autant que je ne suis pas seul dans le parc à velo et qu'il reste un bon quart de velos encore ... Et c'est parti pour les 20 bornes de vélo ... Du Plaisir ! toute la route pour nous sur la 1ere partie , virages , relances , spectateurs , tout y est ! pas trop le temps d'admirer le paysage sur la magnifique côte sauvage mais de belles images en mémoire tout de même et 36 places de gagné , c'est toujours çà !Déjà la 2ème transition , c'est plus facile juste une paire de chaussures à changer et le casque à ranger ... et on enchaine , la drôle d'impression de piétiner dans les premiers 300m laisse vite la place à un bon rythme régulier , je croise Etienne tout d'abord sur le retour ,qui semble concentré , Yann qui prend le temps de me parler ensuite , quant à Catherine elle devait revenir de l'autre côté de la dune car je ne la retrouverai que dans l'aire d'arrivée . Mais je double , et ça donne du courage , si l'on ajoute les encouragements des copains , ça fait 35 places de gagné ... et c'est déjà l'arrivée ...

En résumé , j'ai découvert une épreuve très amusante , beaucoup de sensations , un enchainement de disciplines qui se complètent , je remercie tous ceux qui m'ont poussé dans le grand bain ( même si il s'agit là du petit bain ) ... Je pense qu'il me faut travailler la natation afin d'améliorer mes performances , mais je reviendrai...

                                erwan

 

      Ci-joint mon "ressenti" du week-end triathlon... une première là aussi ; c'est peut-être un peu long non ?! je t'autorise à faire des coupes !

Aprés m'être laissé convaincre que c'était possible, me voilà entrainé dans une épreuve totalement nouvelle pour moi.
Coaché de main de maître par les habitués (Stéphanie, Laurent, Patrick, ...), et aprés une petite répétition entre nous à Mousterlin, nous voilà à Quiberon sous le soleil, certains pour le format Sprint, d'autres (dont moi)
pour le Format M.
En tout cas tous motivés et avec, pour certains, une petite appréhension (j'en fais partie).
Ce qui m'a le plus impressionné c'est la préparation quasi scientifique de certains, ainsi que la variété du matériel. Cela va du vélo professionnel au vélo Peugeot des années 70 avec garde boue et porte-bagages (véridique) . Comme quoi, on peut débuter en triathlon sans se ruiner.
Pour l'épreuve S, résultats plus que convaincants pour tous, avec une mention spéciale pour Erwan et Yann pour qui c'était une première.
Pour Sam, Marco, Patrick, Olivier, Laurent et moi, départ l'aprés midi à 15h. 1500 m de natation qui ressemblent plus à un bain bouillonnant géant où les 6 bouées à passer sont autant d'entonoirs. Enfin tout se passe bien et je sors au bout de 30 mn sans séquelles avec à mes trousses Patrick et Marco. Sam est loin devant et nous ne le reverrons plus, si ce n'est au buffet. Enchaînement avec le vélo sur une route trés agréable et roulante, même si certaines portions sont assez exposées au vent contraire (pas facile , car l'aspiration derrière un autre concurrent est interdite, les arbitres veillent...n'est ce pas Patrick ...).Passage dans le centre ville de Quiberon fermé pour l'occasion où il y a foule pour nous encourager, dont l'équipe de SNA au complet (ce qui est trés réconfortant). Fin du vélo en 1h10 ce qui est une bonne surprise pour moi. Et là, le plus dur commence  (pour moi), 10 km  avec des rangers aux pieds (c'est l'impression que cela donne).
2 tours à couvrir de 5 km qui me paraissent trés long, surtout quand je vois fondre sur moi Laurent et Patrick  à 1 km de l'arrivée. Peut-être ai je laissé un peu trop de jus en vélo. Les 500 derniers mètres arrivent et la ligne d'arrivée franchie avec plaisir. Voilà, c'est fait et, je l'avoue,  avec une certaine satisfaction.
En résumé, Super épreuve, Super WE, Supers encouragements, et merci à tous 
de m'avoir initié à ce type d'épreuve. Vivement l'année prochaine !

Stéphane

 

     Ce week end, déplacement en force sur la presqu'île de Quiberon, la petite équipe triathlon de SNA avait décidé d'y passer le week end pour disputer le format S (750m/20km/5km) le dimanche matin et le format M (1500m/40km/10km) l'aprèsmidi.

Pour certains c'était leur premier tri, erwan, yann et stéphane et d'autres avaient décidé d'augmenter les difficultés en passant sur plus long, marco, patrick et Olivier.

Au total nous étions 11, et avec des supporters, superbe week end et tous avaient l'air satisfait de leur temps.

Pour une fois je vais laisser le soin à mes compagnons de faire le résumé, alors attendons leur poésie !!!!!

 

les résultats S

 

1 LE TOQUIN Bryan FRA 1 CAM 210280286284 (56) WAPITI TRIATHLON CLUB 0:10:23 1 0:28:49 1 (0) 0:18:18 2 (0) 0:57:29.10

66 GABRIEL Etienne FRA 12 CAM sans SNA 0:14:15 53 0:34:47 107 (-25) 0:21:10 40 (+12) 1:10:10.60 12:41

134 LE FLOC H Yann FRA 62 S4M SANS SNA FOUESNANT 0:17:40 192 0:35:38 151 (+27) 0:22:27 86 (+31) 1:15:44.20 18:15

232 RAPHALEN Erwan FRA 103 V3M sans SNA FOUESNANT 0:21:06 303 0:37:36 227 (+36) 0:23:54 154 (+35) 1:22:35.05 25:06

268 POULIQUEN Catherine FRA 9 V2F F sans SNA FOUESNANT 0:20:12 284 0:40:10 285 (-4) 0:25:25 218 (+20) 1:25:45.50 28:16

359ème DUGUE Sarah FRA 23 S2F F SANS 0:30:06 358 0:54:09 357 (-1) 0:40:52 356 (0) 2:05:04.90

 

 

TRIATHLON DE QUIBERON – Résultats M

 

Clasmt général

Rang/cat.

 

Natation (place)

Vélo

CàP

Total

302

13 (S4F)

LE FLOC H Stephanie

0:33:20  (309)

1:16:20 (311)

0:53:20 (274)

2:42:58.95

288

143 (V2M)

RANNOU Olivier

0:35:36 (339)

1:12:39 (266)

0:51:49 (249)

2:40:02.40

277

141 (V3M)

LE GARS Marc

0:32:11 (284)

1:18:30 (331)

0:47:36 (150)

2:38:16.10

268

135 (V3M)

GUYADER Stéphane

0:30:39 (237)

1:10:14 (234)

0:56:36 (310)

2:37:27.05

266

133 (V2M)

GABRIEL Patrick

0:31:18 (260)

1:15:06 (294)

0:50:39 (219)

2:37:01.65

262

131 (V3M)

DUFOSSE Laurent

0:31:59 (282)

1:13:36 (276)

0:51:00 (228)

2:36:33.90

79

25 (V2M)

GRAVE Samuel

0:29:36 (192)

1:04:01 (96)

0:42:37 (39)

2:16:12.05

 

 

 

 

 

 

 

1

S3M

JEULAND Jose

0:21:18 (2)

0:57:20 (2)

0:38:02

1:56:38.05

363

V1M

VLATKOVIC Nicolas

0:42:36

1:25:51

1:07:07

3:15:33.25

 

Environ 375 partants.

 

                                                              Stef

 

 

Semi Marathon Auray Vannes dimanche 8 Septembre 2013

Bonjour à tous,

 

SNA était également présent ce W.E. au 39ème semi AURAY-VANNES. 

Avec 4800 participants, sous un soleil presque radieux et dans une

ambiance survoltée. Les résultats :

 

   - 274 : Boris VIDAL en 1h29

   - 1008 ème : Christophe SENANT, 1h39 (bravo)

 

 

   - 1215 : David MONFORT en 1h41

   - 2780 ème : Fabio MUZZOLINI, 1h54 (rebravo)

   - 3508 : André MONFORT en 2h01 (25ème bol, je les ai recomptés!)

 

À l'année prochaine pour la 40ème édition (et dernière pour moi)

 

André