Ironman de Roth

Laurent , représentant Sna de l'hémisphère sud a bouclé l'Ironman de Roth après avoir parcouru un périple de 5000km aà travers l'Europe de l'Est , un passage en Roumanie pour faire un petit Iron et le voilà en Allemagne pour Roth.
mission accomplie
un peu fatigué au départ et manquant de puissance en vélo, mais je rallie l'arrivée sans souci et aucun bobo, les jambes sont restées bien souples
3400 individuels et 650 relais, ça faisait du monde sur la route
carton plein pour ce mois de OUF....
le premier bat le record du monde de la distance en 7h35'39"  Laurent 

Les 10km de La Forêt Fouesnant, 13 Juillet

Résultats : 

 

89 GRAVE Samuel  V2M  00:41:47 14.36 

99 LE FLOC'H Yann V1M  00:42:14 14.21 

102 EMILY Jean Baptiste  SEM  00:42:20 14.18 

122 DERRIEN Daniel  V1M  00:43:16 13.87 

133 LE CORRE Yves V3M 00:43:28 13.81 

142 LE GARS Marc V2M 00:43:52 13.68 

143 LAUNAY Thierry  V2M  00:43:55 13.67 

145 TABORE Frederic  V2M  00:44:14 13.57 

 176 GUYADER Patrice V1M 00:45:11 13.28 

184 LE BORGNE Michel  V3M  00:45:38 13.15 

221 TANGUY Yves V2M 00:47:08 12.73 

269 POUPON DanielV4M  00:49:10 12.21 

315 JOLIVET Valerie  V1F 00:50:37 11.86 

333 GOURLAOUEN Fabienne  V2F 00:51:07 11.74

349 RANDON Christophe V1M  00:52:01 11.54 

426 BABSKI Edouard  V3M  00:56:26 10.63 

 

 

 

 

 


Le Tribreizh, dimanche 3 juillet 2016

 

Le tribreizh à sizun est un triathlon longue distance 1.9km de natation, 2km de vélo et 21.5km de course à pied et qui se fait en duo.

Cette année encore SNA était présent avec laurent et Catherine , Yann et Stef

Un parcours pas facile et semer d'embûche, puisque certains petits malins ont eu la bonne idée de jeter des punaises sur la route, heureusement aucun de nous n'a crevé ni chuté à cause de cet acte de malvaillance.

 

Catherine et Laurent , les Girafes mettent 6h05

Yann et Stef, la team Leflok mettent 6h40

 

Très beau triathlon dans un cadre sympa et des bénévoles au top 

 

stef

 

Commentaire de Catherine  ci dessous :

 

On ne deviens pas triathlète par hasard, enfin, c'est ma propre opinion ....
Rappel des faits :
Il y a 2 ans je me pète le dos et suis priée de ne plus courir...
Par l'intermédiaire de Fabien, je fais donc l'acquisition d'un Kona vtc,  sympa pour arpenter les collines du Jura ( Kona peut aussi s'écrire avec un R quand les cotes sont trop dures).
En juillet dernier, je m'arrache le pied en faisant de la planche (effectivement, la planche : c'est le pied !)....
Heureusement mon gentil docteur m'autorise à nager en mer (je pense qu'il a eu de la compassion pour mon entourage proche...)
Finalement en décembre  je me fais un cadeau en m''autorisant à reprendre la course à pied et, de ce fait, revoir mes copains de Sna 😜...
C'est en mars que Laurent m'a proposé de faire le half de Sizun avec lui et forcément, j'ai dit Oui 😄 !!
Pas de problème pour le nom de code, c'est écrit dessus ...   Les girafes !
Jai troqué le Kona pour un vélo de course, rouge,  qui envoie du steak grave et en avant Guingamp !!
Les mois défilent, les entrainements aussi avec la fine équipe : Marco, Stéphane, Laurent, Yves, Fabien, Agnès, Christian, etc...on en voit du paysage, et des montagnes... les Pyrénées...mais on s'en fout,   ca va payer disait notre Marco !!!!
 J-1 est arrivé.
Alors que je préparais mes affaires Laurent m'a conseillé une veste de vélo...effectivement, l'été en Bretagne profonde peut être frais et humide...12 degrés...on supporte le string !
Je décide donc d'investir...
Il était temps,
Rendez vous donc à 19 h, la veille du half, au magasin de sport le plus proche... je crois que le conseiller vendeur a lu dans mon regard tout le grand moment de détresse que je vivais... je ressortais 10 minutes plus tard avec short et veste à - 40% , faut pas exagérer !
Le jour J est arrivé avec ses 12 petits degrés, sa pluie, ses montagnes du centre de la Bretagne
  .... ses punaises sur la routes !!! 
Heureusement le coeur y était, même pas besoin de vérifier nos pièces d'identité au retrait des dossards, les Girafes étaient identifiées.
Il y a bien eu une Gueuse qui s'en est pris à Laurent  pour une histoire de bouchon et d'abus de pouvoir mais nous n'avions pas l'intention de nous laisser abattre...
Le pétard a retenti, il faut y aller mais un coup de panique me déstabilise... heureusement ma girafe à l'oeil et me rassure. 
Finalement je me laisse glisser dans l'eau et s'est parti...plus rien ne nous arretera, meme pas ces satanées punaises qui en ont fait crever plus d'un !
Nous finirons radieux pensant avoir terminés en 6 h30 d'après le décompte de Fabien l'informaticien fou, mais il n'en est rien, la victoire est encore plus belle  : 6 h06.

C'était juste génial, l'accomplissement de plusieurs mois d'entrainements avec le soutien de chacun d'entre vous les copains, de Fabien, de mes gamins et de ma supère Girafe qui m'a fait confiance...et ca a payé

 Cath (En photo du milieu avec Laurent)

Sam

 

Sortie Club Trans Léonarde et Trail des naufrageurs


La Transléonarde, Sortie Club : Dimanche 26 Juin

 

 

Voici quelques photos d'Annie , suivez le lien : photos

 

 

 

Bonjour à vous, petit CR de la sortie dans le Nord Finistère.

 

Les photos devraient passer par Valérie et peut être un CR du Trail pour lequel

je n'ai pas beaucoup d'infos.

 

30 SNAistes se sont déplacés, 3 sur le Marathon de la Transléonarde, 2 en marche 18 kms et 23 sur le Trail des

Naufrageurs, Valérie M. et Patrice L. ayant du déclarer forfait sur blessures.

 

RV dans l'après-midi pour prendre nos hébergements à Plounevez-Lochrist dans la Maison

Familiale Rurale. Bon accueil, hébergement très correct.

Tout le monde se retrouvera un peu plus tard au bar à Plouescat (certains y sont déjà pour le foot) avant de

rejoindre la halle des sports où sera servi le repas (pâtes bolo ou paëlla).

 

Retour plus ou moins tôt vers notre base, finalement, c'est un peu bruyant le soir et une partie de la nuit,

nous avions oublié les turpitudes de l'internat.

Lever et petit dèj matinal pour les marathoniens, qui seront partis sans voir une partie de l'équipe.

 

Dominique nous laisse à Plouescat vers 8h avant de se rendre au départ de sa marche à Guisseny.

Patrick D, mon frère Daniel et moi-même avons un peu de temps que nous occupons à la discute avec

quelques têtes connues et un peu d'échauffement .

 

Départ donné vers 9h05 (pb de chrono....) sous un ciel clément, petite brise et température idéale (13°).

Nous partons vers la côte pour une boucle littorale au relief un peu chahuté et de sentier côtier autour de

Plouescat que nous retrouvons au 11ème.

 

Grande ligne droite interminable vers Keremma jusqu'à Goulven où les marathons duo changent d'équipages.

La deuxième moitié est plus chahutée (nous étions avisés) et nous moins frais évidemment.

 

Beaucoup de route côtière en toboggan, sentiers, chemins, passages sur dunes, passage dans Méneham.

Toute cette partie est superbe, mais pas facile.

 

Mon frère et moi-même marquerons tous les stops ravito.

 

Bien nous en a pris, car le soleil est apparu, mais le vent nous sèche et à aucun moment, nous n'avons eu

l'impression de nous déhydrater, et pourtant....

Quel supplice de voir des gens dans l'eau si proche et si tentante.

 

Comme tous, j'ai souffert en fin de parcours.

 

Le vainqueur l'emporte en  2h48'29'', signe de la difficulté de ce marathon pas très classique.....

 

J'arriverai incognito en 4h38, Patrick m'a précédé en 3h51 et Daniel, handicapé par une gène récurrente au genou

fini en 5h18, pas trop détruit et ne connaissant pas la côte Nord, enchanté du parcours et des paysages traversés.

 

Nous ne sommes pas arrivés très tôt au Kig ha farz, mais le fait d'arriver à la fin nous a valu le privilège d'être

sollicités pour finir la pression avant de rendre les fûts, cela gracieusement proposé et servi par une charmante

hôtesse.

 

N'étant plus très nombreux sur le site, nous avons dû nous y reprendre à plusieurs fois...Vous connaissez

notre courtoisie, nous n'avons su refuser.

Evidemment, tout ceci combiné, nos collègues finissent leur repas à notre arrivée dans la salle, nous les verrons

peu longtemps, foot et retour obligent.

Nous rentrons tranquillement pour 17h30/18h à Fouesnant.

En tout cas,la famille Martin a passé un WE bien sympa, j'espère partagé.

 

Jean Michel

 

 

 

Petites infos Trail, Agnès a fait  1° en V1 F, et Sam serait 30ème au scratch et 2ème V2,

Jean-Jacques 1° V4.

 

 

Résultats trail : 

 

Sam : 1h05

marco : 1h10

Yves le corre : 1h10'56

Alain : 1h11

Agnes B : 1h19 et 1° V1féminine

patrice G : 1h19

Jean claude : 1h21

Christian : 1h21

Valerie : 1h25

Catherine : 1h26

Erwan : 1h26

Fabienne : 1h27

jean jacques : 1h28 beau podium chez les V4 avec la première place

odile : 1h29

Dominique : 1h30

michel Lucas : 1h34

André : 1h35

Nadine : 1h40

Annie : 1h42

Christelle et corinne : 1h43

Daniel : 1h43

Sophie : 1h44

 

 

 

 


Le TWC du 18 Juin 2016

 

 

Ce week-end, c’était l’occasion de se tester sur un triathlon grâce au triathlon sauvage organisé par Marco à Cap coz, le TWC

 

Rappel des règles du jeu : pas de chrono , on pouvait faire les 3 épreuves (750 m de natation, 21km de vélo et 5km de course) ou choisir celles qui nous plaisaient.

Marco avait bien prévu les choses (mer plate, fléchage d’enfer- impossible de se perdre) excepté la température de l’eau…. glagla.

 

 Nous étions une vingtaine du club SNA au départ.

J’avais décidé de faire les 3 épreuves et je connaissais d’avance mon classement (dernière !).

 

La natation a été un enfer. J’ai tout de suite affollée, manquais d’air. Heureusement, mon bienveillant Laurent Dufossé était là pour me guider et au bout de beaucoup de minutes (je n’avais pas de montre) , je suis enfin sortie de l’eau (je crois que, pris de pitié, Sam m’a fait sotir 50 m avant !).

Après, vélo et course c’était plus facile. Laurent et Dominique Le Calvé m’ont accompagné en velo (grand merci) et pour la course, j’étais super bien entourée (Laurent, Marine, Odile et Dominique Le Calvé) m’ont accompagné.

 

Compte tenu de ma place, je ne sais pas qui a gagné ce marathon.

Mais on a tous gagné le droit de manger gâteaux, bonbons et de boire à la fin.

 

J’incite vraiment tous les membres du club à participer la prochaine fois. Prix d’inscription défiant toute concurrence (0 euro)

 

Corinne 

 


Les 10km de Coray : samedi 18 Juin

CORAY, samedi 18 juin, Challenge Penn Ar Bed, 10 kms sur 3 boucles, parcours de moyenne difficulté sur chemins et bitume.
300 arrivants, dont 3 SNA : 
- Michel LE BORGNE : 105 ème en 45’58 - 1er V3
- Daniel POUPON : 147 ème en 48’38 - 2ème V4
- Thierry LAUNAY (oublié dans le classement !!) : autour de la 50ème place, entre 41’ et 42’
Michel

SNA chez les Corsaires !

Dimanche 12 Juin 2016.

Triathlon XXL, 1ère édition Ironcorsaire à Saint Malo .(By Sam)

 

 

Après un trajet vers ST Malo sans encombre Laurent, son Oncle Jacques notre chauffeur, Valérie et moi nous présentions au retrait des dossards ce samedi tout en guettant du coin de l'oeil la météo...

 

Briefing à 18h00 face au Casino Barrière.

 

Pas de problème particulier si ce n'est que la tension monte d'un cran à quelques heures du départ.

Retour au camping pour repas et courte nuit.

 

Réveil 04h40 au camping de la Huchette qui se trouve sur le parcours vélo.

 

Départ 5h15 pour le parc à vélo où nous attendent nos vélos et nos sacs de transition déposés la veille. J'ai choisi l'option "ravito perso" afin d'utiliser au maximum ma boisson énergétique que j'ai déjà testé.

- 6h30 Les pieds dans l'eau....elle est fraiche mais ça va ...disons entre 15 et 16 degrés.

On discute un peu l'ambiance est musicale et irréelle !

 

Déjà les filles s'élancent dans l'eau face à la bouée que l'on distingue à peine droit devant dans cette manche qui ressemble à un lac tant elle est d'huile.

 

06h45. Avec un peu de retard nous prenons le départ pour un parcours natation de 3800m qui n'en fera que 3200 au final avec une sortie à l'australienne à mi parcours, face aux Thermes.

.

Pas de baston dans l'eau au départ, fond marin très clair et courant favorable à l'aller me permette d'apprécier comme jamais ce bain matinal.

 

Quelques erreurs de cap me fond rester vigilant et je sors en 1h02 de l'eau alors que, je l'apprendrais ensuite, Laurent m'a mis quelques minutes .

Je suis surpris d'être déjà à terre après  1h10 d'effort...

Perception du sac vélo 404 , changement dans l'allée et là....

deux belles crampes aux mollets...aie !!!

ça commence pas top!!

 

On se calme!

et direction la petite reine à récupérer en n'oubliant pas de se casquer et de mettre le dossard  sous peine de prendre une pénalité ou d'aller en prison 6 minutes !!

 

35 minutes de moulinette afin de bien chauffer et les crampes laissent place à de bonnes sensation.

32 de moyenne durant deux premières heures puis un petit coup de moins bien pour redescendre à 30,7 km/ h de moyenne sur les 175 km qu'affiche mon compteur.

 

Beaucoup de plaisir sur ce parcours où nous passions vers Cancale et le Mont Saint Michel, cette baie que chaque Marathonien connaît bien ...

 

De belles bosses à passer trois fois (3 tours) dans  les terres mais rien de très difficile à part le vent qui se leva en fin de matinée, accompagné de quelques gouttes.

 

Valérie et Jacques nous encouragent de leurs cris et de leurs signes.

Ils sont pris dans la fête de ce triple effort.

Regarder les bolides passer ....ces machines à plus de 10 000 euros parfois..avec de belles gambettes H ou F qui font tourner leur roues...c'est vrai que c'est pas trop mal.

 

Le public est nombreux  et bien présent .

Arrivée au parc à vélo ....après 5h50 et c'est  la seconde transition .

Je fais encore le changement de tenue  sans précipitation et en me disant "bon maintenant un petit Marathon et c'est dans la poche pour être finisher de mon premier Iron Man", un beau cadeau pour mes

52 ans !.

 

Mais avant cela, 3 boucles de 14km à faire !.

 

On a connu bien plus roulant pour un marathon....car du 4 au 7 cela fait que monter descendre avec des relances, un escalier (a descendre...heureusement) un sentier côtier avec pierres et sable ....à faire trois fois ...alors forcément... ça use.

 

Passage au semi(1 tour et demi) où je récupére le second collier, en 1h49.

Je suis content mais je sens que cela ne va pas tenir .

Je stoppe aux 12 ravito  durant le marathon. Coca, Meltonic, eau, banane , tuc , etc...ça consomme !

 

Grosse averse orageuse .

Je suis trempé mais cela fait du bien !!

Passage au 28km et virage au bout du "Sillon", le dernier passage derrière ce cône de lubeck ....

Il me reste une heure trente pour faire moins de 4 heures au marathon mais cela ne suffira pas à 7 minutes près (4h07 soit 10.2km/h) mais peu importe mon objectif est atteint en 11h16 minutes au total.

Les encouragements du publics et de Valérie ainsi que de Jacques sur le bas côté et de Michel DEFOORT , de  Grégory du TCC etc...à chaque fois que l'on se croisait, m'ont porté pour finir ce nouveau défi.

Merci beaucoup.

 

Ce fut une superbe fête du Triathlon où l'ambiance était très sympa . On peut regretter quelques petites imperfections comme le manque de douche à l'arrivée, les ravitaillement un peu léger en solide (banane et tuc ...)mais dans l'ensemble une superbe épreuve que je recommande à tous les Triathlète de SNA et à venir !!

 

Voici les résultats et les quelques liens et photos qui vous mettront l'eau à la bouche j en suis sur !

Rendez vous en 2018 !!

 

Vidéo prise par des drônes ...belles images ...à voir sur le site facebook ironcorsaire

 

Laurent : 58 min en natation

transition 6.39

Vélo 6h27 (-167 place)

transition 10mn

Marathon:6h39 de marche course !!

14h22

 

Sam : 1h02 en natation

transition 9min 48

Vélo 5h49 (+135)

Changement vélo course : 7 min

marathon 4h07 (+62)

11h16 mn

 

Sam

Les 10km du pays Glazik Briec : dimanche 5 Juin

Résumé de Michel le Borgne : 
On courrait ce dimanche 5 juin du côté de Briec : un 10 kms sur 2 boucles, entre chemins et bitume, sans grosse difficulté, si ce n’est peut être la répétition des longs faux plats montants et descendants .
410 arrivants
 résultats SNA :
- 61ème : Thierry LAUNAY : 41’03 (12ème V2)
- 152ème : Michel LE BORGNE : 45’56 (2ème V3)
- 186ème : Daniel POUPON : 47’51 (2ème V4)
- 274ème : Fabienne GOURLAOUEN : 51’51 ( 4ème V2F)
Bonne journée !
Michel